Comments: 0

Pana in prezent, am auzit cu totii cate ceva despre impactul pe care il are intestinul asupra starii generale de sanatate a omului. Personal, marturisesc ca am depus efortul de a-mi vindeca intestinul si aceasta etapa este parte din marea mea calatorie spre atingerea starii de bine in corp. Insa, multi oameni nu isi dau seama de importanta microbiomului oral.

Au fost identificate peste sapte sute de specii de bacterii in colonia delicata echilibrata a gurii. Acest echilibru de bacterii din gura este al doilea cel mai mare si mai divers biom al corpului,  al doilea dupa intestin. Si, ca si ceilalti microbiomi ai corpului, un dezechilibru in microbiomul oral va duce la inflamatii, boala și afectiuni.

Cand vine vorba despre ingrijirea orala, majoritatea oamenilor au in vedere cariile si bolile gingivale, insa un microbiom oral dezechilibrat poate afecta de fapt mult mai mult.

Un microbiom oral nesanatos poate contribui la IBS (sindromul de intestin iritabil), cancer intestinal, un sistem imunitar slab, boli de inima, anxietate si depresie, boala alzheimer, diabet, obezitate, SOP (sindromul ovarelor polichistice) si multe altele (consultati acest studiu pentru mai multe informatii!). Ca si dentist biolog, Gerry Curatola spune ca „Gura iti oglindeste ceea ce se intampla in corpul tau”. Vindecandu-ti corpul poti ajuta la vindecarea gurii si invers.

Cititi mai departe cele sase moduri de a va ingriji microbiomul oral si produsele noastre dentare preferate netoxice, care au ca scop albirea dintilor si  mentinerea senzatiei de  prospetime.

Faceti un inventar al produselor actuale

Primul pas pentru reechilibrarea microbiomului oral este selectarea atenta a  produselor de ingrijire orala si eliminarea produselor care ar putea distruge microbiomul. Evitati produsele obisnuite de ingrijire dentara, care au  ingrediente cum ar fi sulfatul de lauri de sodiu (SLS), fluorura de sodiu, triclosanul, indulcitori artificiali, culori artificiale (adesea fabricate din gudron de carbune), propilen glicolul si dietanolamina (DEA). Apoi, eliminati din ritualul de ingrijire orala  apa de gura care contine alcool, deoarece poate indeparta toate acele bacterii bune. Utilizarea  apei de gura conventionale este pentru microbiomul oral ceea ce sunt antibioticele pentru microbiomul intestinal. Poate in cazuri extreme de crestere exagerata a bacteriilor nocive sa fi avut un oarecare efect, dar, in general, utilizarea acestor produse elimina si toate bacteriile tale bune.

Imbunatatiti-va dieta

Nutritia este vitala in mentinerea unui microbiom echilibrat in general. Indreptati-va catre o dieta  bogata in minerale, care include alimente alcalinizante, antiinflamatoare si bogate in antioxidanti. Consumati fructe si legume organice, pe cat posibil carne si oua ce provin de la animale si pasari crescute in mediu natural si incorporati in dieta o gama variata de alimente fermentate. Nu uitati sa beti multa apa si asigurati-va ca folositi apa filtrata pentru gatit si baut.

Periatii dintii si folositi ata dentara in mod regulat

Periajul si folosirea atei dentare sunt esentiale pentru gestionarea biofilmului si a microbiomului oral – mai ales daca dieta nu este cea adecvata. Obisnuiti-va sa va spalati pe dinti imediat dupa trezire, inainte de culcare si dupa un rasfat cu dulciuri. Va recomandam  produsele preferate de noi: pasta de dinti netoxica,  ata dentara si creioanele de albire a dintilor care chiar au efect,  inclusiv preferata mea, pasta de dinti Davids cu extract natural de menta, toate sunt prezentate mai jos.  Deci prospetime  si dinti albi perlati.  Bomba.

Clatirea gurii cu uleiuri speciale

Daca nu ati incercat sa folositi uleiuri pentru gura, poate acum este momentul. Ajuta la crearea unei diversitati microbiene in gura, reduce inflamația, mai ales daca utilizati ulei de cocos! Poate recomadarea initiala de a folosi uleiul de gura timp de 20-30 de minute pe zi este un pic prea mult pentru voi, medicii stomatologi spun ca o clatire rapida de 1-3 minute dimineata este suficient.

Razuirea limbii

Limba o componenta importanta a sanatatii noastre bucale si este adesea uitata! Anul trecut am citit un articol si am inceput sa-mi razuiesc limba, am putut observa cat de multa prospetime simt in gura pe zi ce trece. Este un obicei usor, ieftin si rapid, care elimina acumularea de bacterii pe limba.

 

(dispozitive din cupru pentru curățarea limbii gasiti pe platforma de produse)

Detartrajul

Chiar daca mananci relativ sanatos, dietele celor mai multi oameni nu sunt perfecte. Aici intervine detartrajul, operatiune pe care n-o puteti face singuri, acasa. Intretinerea igienei orale zilnice este esentiala, iar printr-un detartraj, stomatologul  va  scapa de acumularea placii bacteriene, care, neinlaturata,  ar putea duce la acumularea de bacterii orale patogene. Deci, programati-va la un detartraj!

Articol scris de Hannah Zahne. Originalul se afla aici:

Articolul este tradus din engleză pentru a ilustra proiectul Asociației Anima Mundi “Limbajul natural al vieții – educație holistică pentru copii și adulți”. Originalul îl găsiți aici. Traducerea a fost realizată de Gabriela Gagniuc, membru al Anima Mundi, căreia îi mulțumim pentru dăruire și bucuria de a participa la crearea unei culturi a corpului uman.

Sprijină campania “Apollo 44” inițiată de Asociația Anima Mundi,  devenind ambasador al ei, înscriindu-te în Anima Mundi, donând ritmic o sumă de bani sau cumpărând produse ambasador ale respectului față de viață. Astfel participi la conturarea o platforme independente menite să educe și să împuternicească prin informații calitative.

Sursa pozei aici.

 


“Cunoaşterea este putere. Informaţia înseamnă eliberare.” Kofi Annan

Implică-te!

Devino ambasador

Vezi mai mult

Donează

Vezi mai mult

Înscrie-te în Anima Mundi

Vezi mai mult

Leave a Comment